没有！凌菲感觉自己被宁凡糊弄了。

那是你的心太乱了,放松,收心,闭上眼睛认真的去感受。宁凡不着急。

凌菲也尝试按照宁凡说的去做,穿着一件运动外套,不怕宁凡偷看自己。

十分钟过去,天际开始泛起鱼肚白。

三十分钟过去,宁凡在旁边叼着一根草,无聊到了极点。

宁凡,你骗我

别说话,用心感受,会有效果的,等会你会感觉自己的皮肤有点凉。

又过去三十分钟,凌菲还是什么都没感觉到,正要开口时,宁凡说:菲菲姐,你又开始着急了,跟着我的节奏呼吸。

纳气......吐气......

天色渐渐的凉起来,不知不觉已经六点了。

宁凡......

是不是感觉到了宁凡问。

不是,我腿麻了。

宁凡差点晕过去,说:没事,多坚持坚持,以后一路慢跑到这里按照我说的做一个小时,剩下的一小时这样......跟我来。

不行,我腿麻了,站不起来啊。

没事,你坐着,我打一套拳给你看,你那么聪明一定很快就能学会的。

宁凡开始像晨练老大爷一般打起了太极拳,开始十分的平淡,没有什么明显的效果。

更别说像张三丰那般一招一式都打出了华丽的内力,就是老大爷打得太极拳。