r>我们要具体地说明自己需要什么样的支持，比如监督、鼓励、建议等。

同时，我们也要让他人知道他们的支持对我们来说有多么重要，让他们感受到自己的价值和意义。

比如，我们可以对家人说：“我知道自己有时候很急躁，我想改变这个缺点。

我希望你们在我情绪激动的时候能够提醒我冷静下来，给我一些时间和空间去调整自己的情绪。

你们的支持对我来说非常重要，它会让我更有动力去改变自己。”

或者对朋友说：“我正在努力克服拖延的习惯，我希望你能监督我按时完成任务。

如果我有拖延的迹象，你可以提醒我一下。

你的鼓励和支持会让我更加坚定地坚持下去。”

（三）积极回应支持当他人给予我们支持时，我们要积极地回应他们的支持。

我们可以通过表达感谢、分享自己的进步和成果等方式，让他们感受到自己的支持是有价值的。

同时，我们也要以实际行动来回报他们的支持，让他们看到我们的努力和改变。

例如，当家人在我们情绪激动时提醒我们冷静下来，我们可以真诚地感谢他们的关心和支持，并告诉他们我们会努力控制自己的情绪。

当朋友监督我们按时完成任务时，我们可以在完成任务后与他们分享自己的喜悦和成就感，让他们知道他们的支持对我们来说是多么重要。

此外，我们还可以在适当的时候为他人提供支持和帮助，让他们感受到我们的关爱和回报。

五、总结改变自己的缺点是一个充满挑战的过程，但也是一个充满希望和成长的过程。

在这个过程中，寻求他人的支持可以为我们提供强大的动力和帮助。

家人、朋友、同事和社群中的伙伴都可以成为我们改变缺点的有力支持者。

通过坦诚地沟通、明确请求支持和积极回应支持，我们可以获得他们的理解、鼓