扎根于我们的潜意识中，成为了我们的一部分。

要改变这些习惯和行为模式，需要我们打破旧有的思维定式和行为惯性，建立新的习惯和行为模式。

首先，改变缺点需要我们克服心理上的障碍。

我们可能会对改变感到恐惧和不安，担心自己无法成功地改变，或者害怕改变会带来一些不良后果。

例如，一个习惯了拖延的人可能会担心自己无法按时完成任务，从而受到批评和惩罚。

这种恐惧和不安会阻碍我们采取行动，使我们陷入一种恶性循环。

其次，改变缺点需要我们付出持续的努力和时间。

习惯的养成是一个长期的过程，改变缺点也同样如此。

我们不能期望在短时间内就能看到明显的效果，而需要坚持不懈地努力。

在这个过程中，我们可能会遇到各种挫折和困难，比如旧习惯的反复、动力的不足等等。

这些都需要我们有足够的耐心和毅力去克服。

此外，改变缺点还需要我们具备一定的自我管理能力。

我们需要学会控制自己的情绪和行为，抵制各种诱惑，保持专注和自律。

这对于很多人来说都是一个巨大的挑战，尤其是在当今这个充满诱惑和干扰的社会环境中。

三、寻求他人支持的重要性正是因为改变缺点如此困难，所以我们需要寻求他人的支持。

他人的支持可以为我们提供动力、鼓励和监督，帮助我们克服困难，坚持下去。

（一）家人的支持家人是我们最亲近的人，他们的支持对于我们改变缺点至关重要。

我们可以告诉家人自己的改变计划，请求他们的理解和支持。

家人可以在我们遇到困难时给予我们鼓励和安慰，让我们感受到温暖和关爱。

他们还可以通过自己的言行举止为我们树立榜样，激励我们不断进步。

例如，如果我们想